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老人冬季养生选择合适鞋子的小技巧

老人冬季养生选择合适鞋子的小技巧

发布日期:2018-03-16 作者:瑞嘉 点击:

老人冬季养生选择合适鞋子的小技巧

人年纪大了骨质疏松,很多老人都想知道一些老人冬季养生小知识。人进入老年时期,腿脚就没有那么灵活了,这个时候选择一双合适的鞋子对于老年人来说就十分重要,那么老人应该如何选购适合自己的鞋子,下面就跟着小编来了解下吧。

健康老人鞋

教你如何选购老人鞋

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。

即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;Z好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。


试鞋子有诀窍

老人脚Z怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部Z浮肿的时候,是试穿鞋子的Z佳时机;多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿;老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买;蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。

老年人穿什么鞋子好

随着年龄的增大,人的体力也在慢慢的下降,如果走路时间长了,就会感觉非常疲劳,尤其鞋子不合脚的时候,这种情况就会更加严重;而中老年人身体出现骨质疏松情况也比较严重,所以如果穿鞋不合脚,而崴了脚,就有可能导致骨折的情况发生,所以中老年人选择鞋子的时候,一定要选择合脚鞋子,这样的鞋子首先要宽松一点,起来才会更加的舒服,而且Z好不要穿太高跟的鞋,低跟的,粗跟的鞋子是比较好的一种选择。


建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋,能限制过度的定向转动,增强稳定性,有利于维持老年人的足弓,对老年人的站立和行走都比较有利。而且,提高脚后跟,对减少足部疼痛也具有十分明显的效果。

合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿越松,所以买时尺寸不能太大;其次,鞋口不能过紧,常见的“老头鞋”鞋口就非常紧,可能会阻碍血液循环。


本文网址:http://www.jjruijia.com/news/463.html

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